DORMIR DURANTE A GESTAÇÃO: É POSSÍVEL?

Foto: Reprodução

A partir do terceiro trimestre é muito difícil encontrar uma posição cômoda para dormir. Muita gente fala "aproveite para descansar", o que não deixa de ser um ótimo conselho , mas com um bebê em crescimento e as mudanças hormonais que a gestante está atravessando, acaba sendo uma tarefa quase impossível.

Quando finalmente conseguimos pegar naquele "soninho"gostoso, o movimento do bebê certamente vai te acordar!

Veja aqui algumas maneiras de lidar com estes desconfortos:

Tente ficar de lado com um travesseiro entre os joelhos para que a região lombar tenha um suporte. Colocar travesseiros ao redor do corpo e se acomodar sobre eles é uma boa maneira para encontrar a postura adequada. Alguns especialistas garantem que a melhor maneira da gestante dormir é virada para o lado esquerdo porque o coração fica do lado esquerdo do corpo, enviando mais oxigênio e nutrientes para o bebê.

Elimine cafeína da sua dieta. Faça exercícios durante o dia. Caminhar ou nadar pode ser uma ótima opçao.

Nunca tome remédios para dormir, consulte seu médico sempre que sentir necessidade.

Boa sorte !